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アニマルフローは、自分の体重だけを使って行うユニークなトレーニングプログラムです。動物の動きをヒントにした多彩なポーズや流れるような動作を組み合わせることで、全身をバランスよく鍛えることができます。筋力や柔軟性はもちろん、体幹の安定性やバランス感覚も自然と養われるのが特長です。運動初心者からアスリートまで幅広い方におすすめです。

ヨガのポーズや呼吸法を取り入れることで、神経の高ぶりを抑え、身体と心のコリを解消いたします。副交感神経を優位にして全身を癒し、リラックス状態を促します。特に多忙でストレスの多い生活や不眠に悩む会員様におすすめです。身体と心のバランスを整え、健康的な生活を目指していきましょう。

ボディシェイプトレーニングでは、筋力アップ、心肺機能の向上、二の腕やお尻周りのシルエットの変化を目指します。 体幹トレーニングやスクワット、腕立て伏せなどのベーシックなトレーニング種目を組み合わせて 筋力アップ、心肺機能の向上、体のシルエットの変化を目指します。 動画を見ながらの自宅トレーニングではあまり効果を感じれなかった方にも変化の感じられるトレーニングプログラムを提供します。より健康で引き締まった体を目指し、少しずつ確実にあなたの理想のカラダに近づいていきましょう。