クラス紹介
ピラティス
強度⭐︎3
姿勢を意識してインナーマッスルを強化します
全身の細かい部分まで筋力を使っていくクラス。ピラティスのエクササイズをテンポよく行うのでしっかりと汗がかけるクラスです。
きついクラスが大好き！という方にオススメ
大人バレエ
強度⭐︎2〜3
バレエを始めやすいようストレッチからレッスンを始めます。バーレッスンで基礎の動きを練習し、体幹を鍛えます。センターレッスンでバランス感覚やしなやかな体の使い方を学びます
音楽に乗せて楽しみながら運動したい方にオススメのクラス。
ジュニアバレエ（６歳〜１７歳）
バレエの基礎であるバーレッスンや、センターレッスンを行ない、1人で踊るヴァリエーションにも挑戦していくクラス
講師が可能と判断したらトーシューズも履いていただきます。
楽しいだけではなく、それぞれが課題を見つけ挑戦し、努力する事を大切にしています。
ストレッチピラティス
強度⭐︎2
ピラティスの初心者の方へオススメのクラス
呼吸や姿勢の基本を丁寧に行いながらインナーマッスルを強化します。筋力を使いながらストレッチを行うので体の芯が熱くなるような感覚を味わえます。
プレバレエ（３歳から５歳）
子どもならではの表現力や想像力を活かし音楽に合わせて、体を動かすバレエ入門のクラスです。ストレッチで柔軟性を身につけ、さまざまな動きを通して運動神経を養い強くしなやかな体づくりを目指します。
アニマルフロー Level１
強度⭐︎2
動物の動きをヒントにした多彩なポーズや流れるような動作を組み合わせることで、全身をバランスよく鍛えることができます。
筋力や柔軟性はもちろん、体幹の安定性やバランス感覚も自然と身についていくクラス
運動初心者からアスリートも受けてみてほしい
おすすめのクラス
ボディシェイプトレーニング
強度⭐︎3
体幹トレーニングやスクワット、腕立て伏せなどのベーシックなトレーニング種目を組み合わせて 筋力アップ、心肺機能の向上、体のシルエットの変化を目指します。動画を見ながらの自宅トレーニングではあまり効果を感じれなかった方も変化の感じられるクラス
あなたの理想のカラダに近づいていきましょう
フローヨガ（ヴィンヤサヨガ）
強度⭐︎2
呼吸と動作を合わせて全身をまんべんなく動かしていきます。立位のポーズをたくさん行うことで、日常動作に使う筋力をつけていき、シェイプアップを目指します。 目線や手の向き、足の運び方など細かい部分をコントロールして体を使っていくので集中力をつけながら没頭する楽しさを感じていきましょう。
関節を緩めるボールエクササイズ
強度⭐︎1
ボールを体の下に置き、呼吸に合わせてゆったりと動かしていくクラス。凝り固まった筋肉をやさしくほぐし、正しい姿勢へと導きます。
体幹を安定させる効果も期待できるので、運動不足が気になる方からアスリートまで幅広くおすすめできます。無理な動きがなくリラックス感が高いため、高齢の方にも安心して受けていただけます。
ボクササイズ
強度⭐︎2
音楽に合わせてパンチやフットワークの動作をしていくクラス。心肺機能を高めて体力をつけることができます。最近階段を登ったりすると息切れを感じる・すぐ疲れたりするなど、体力をの低下を感じたときにオススメのクラス。
汗をしっかりかいてスタミナをつけていきましょう
リラックスヨガ
強度⭐︎1
１つずつポーズを丁寧に行います。呼吸と動作を合わせて 集中力を高め、全身のインナーマッスルを使いましょう。 内側から体を引き締めることができ柔軟性も身につきます。 深い呼吸を行うことで 副交感神経が働き、高ぶった神経が落ち着き 高血圧や不眠といった生活習慣に悩む方の手助けに。
頑張らないトレーニング&ヨガ
強度⭐︎1〜2
体をゆすったり、ほぐしたり、身体の表面の力を抜くことで、インナーマッスルを活性化します。姿勢を整え、代謝を向上させましょう。
『頑張って鍛える』ではなく身体の約束事を知り、一人ずつに合った本来の動きを取り戻せるのがこのクラスの特徴。冷えや浮腫みの改善、歩く、走るなどの動きを快適に行える身体作りをしてみたい方にオススメのクラスです。
